Çeşitli Bilgiler
Bel Ağrısı Nedir?
Bel ağrısı pek çok değişik forma girebilen bir semptomdur. Çok seyrek olarak bir hastalıktan kaynaklanabilir ama kendi başına bir hastalık değildir. Çoğu zaman bel ağrısı ansızın ortaya çıkar ve oldukça şiddetlidir. Ancak aynı zamanda çok şiddetli olmayan bir halde de ortaya çıkabilir.
6 aydan daha kısa süren bir bel ağrısı “akut” bir bel ağrısı olarak [...]
Bel Ağrısı İçin tıbbi yardım ne zaman alınmalı
Bel Ağrısı İçin Ne Zaman tıbbi Yardım Almak Gerekir?
Bel ağrısı genellikle çok şiddetlidir ancak işin iyi tarafı bel ağrısının kaynağının pek çok kişide tıbbi açıdan çok tehlikeli olmaması, problemin genellikle kemik ve eklemlerden kaynaklanmmasıdır.
Hafif bir bel ağrısı yakınması olan kişilerin pek çoğunun derhal bir tıp uzmanına başvurmaları gerekmeyebilir. Semptomlar herhangi bir tedavi gerektirmeksizin birkaç gün [...]
Bel Ağrısının sebepleri nelerdir
Bel ağrısı konusunda genellikle zayıf kaslar, kas gerginliği veya spazmlar, geriye doğru burkulmalar, ligaman veya kaslarda yırtılmalar ve eklem problemleri sorumlu tutulur. Bazen sinirler kayan bir disk nedeniyle omurilikten ayrıldıkları noktada tahriş olur. Böyle bir tahriş kalça ve bacaklarda ağrıya veya bacaklarda duyarsızlığa, karıncalanmaya veya zayıflığa neden olur.
Bel ağrısının nedenleri kesinlik kazanmamıştır, fakat son araştırmalar [...]
Bel Ağrısı Sıcak Kompres Uygulaması
Sıcak Kompres Uygulaması
Tek başına veya ağrı kesicilerle birlikte sıcak kompres uygulaması da ağrınızın giderilmesine yardımcı olacaktır. Eğer bel ağrınız 48 saatten daha uzun sürerse sıcak bir yastık veya sıcak suyla alınacak bir duş semptomlarınızın giderilmesine faydalı dokunacaktır
Bel Ağrısı Nedir?
Bel Ağrısı İçin tıbbi yardım ne zaman alınmalı
Bel Ağrısının sebepleri nelerdir
Bel Ağrısı Sıcak Kompres Uygulaması
Bel Ağrısı Yatak [...]
Bel Ağrısı Yatak İstirahati
Eğer ağrınız cok ciddi düzeyde ise doktorunuz sizden kısa bir süre yatak istirahati isteyebilir.Bununla beraber bu istirahat 2-3 günü geçmemelidir. Bundan daha uzun sürecek bir yatak istirahati rahatlamanızı sağlayamadığı gibi daha zararlı bile olabilir. 5 günden uzun süren bir yatak istirahati kas gücünde azalmaya yol açar ki bu da ağrının süresini uzatır ve iyilşemeyi geciktirir. [...]
Devamını oku
Bel Ağrısı PENS
PENS yeni geliştirilmekte olan ağrı giderici bir tekniktir, hem TENS’in hem de elektroakupunkturun avantajlarını bünyesinde toplamaktadır. Akupunktur’da kullanılanlara benzer küçük iğneler bel bölgesinde ağrının merkezine karşılık gelen yumuşak doku veya kaslara yerleştirilirler. Bu iğneler daha sonra düşük yoğunluklu elektriksel uyarıları iletmek için kullanılırlar.
Bir klinik çalışmada PENS diğer üç tedavi seçeneği ile karşılaştırılmıştır. Bunlar TENS, egzersiz [...]
Bel Ağrısı Psikolojik Tedavi
Bir psikolog, psikiyatrist veya akıl sağlığı uzmanını ziyaret etmek uzun süren bel ağrısı problemlerinde yararlı olabilir, çünkü bu kişilerde beyin kimyasallarında (nörotransmitter) birtakım dengesizlikler gelişebilir. Böyle bir dengesizlik hangi eklem veya kasın beyne ağrı sinyali gönerdiğine bakılmaksızın ağrı sinyallerinin yorumlanma biçimini değiştirebilir.
Buna ek olarak uzun süren bel ağrısı problemleri yaşayan kişiler genellikle belirli bir ölçüde [...]
Yürürken Bel Ağrısını Önlemek
Yürüyüş sırasında bel ağrısını önlemek için rahat ayak bileğini destekleyen alçak topuklu bir ayakkabı giymek gerekir. Yüksek topuklu ayakkabılar belinize basınç uygularlar ve bir bel sakatlanması ile sonuçlanabilecek düşme riskinizi artırırlar. Eğer çanta, valiz, askılı çanta ve benzeri bir ağırlık taşıyorsanız belinize binen yükü dengelemek adına sık sık taraf değiştiriniz. Ayakkabılarınızın içine düzeltici aparatlar koyarak [...]
Devamını oku
Otururken Bel Ağrısını Önlemek
Arka desteği olmayan bir nesnenin üzerinde oturmak omurgaya ciddi bir yük bindirir (bu durum egzersiz veya meditasyon amacıyla yerde oturmayı da içerir).Otururken bel ağrısını önlemek için hem sağlam hem de esnek bir sandalye tercih etmelisiniz. Eğer belinizin küçük bir bölümünün dahi rahat olmadığını hissediyorsanız sandalyenin yeterli bel desteği yok demektir. Küçük bir yastık veya rulo [...]
Devamını oku
Araç Kullanımı Sırasında Bel Ağrısını Önlemek
Araç kullanımı sırasında bel ağrısını önlemek için koltuğunuzun yüksekliğini baldırlarınızın destekleneceği ve dizlerinizin kalçanızdan hafifçe yüksekte olacağı bir konuma getirin. Direksiyonu tutarken kollarınız hafifçe bükülmüş, rahat bir konumda olmalı ve ayaklarınız pedallara hafifçe dokunmalıdır. Eğer koltuğunuz belinizin küçük bir bölümünde dahi gerekli desteği sağlayamıyorsa küçük bir yastık veya rulo yapılmış havlu ile gerekli desteği sağlayınız.
Uzun [...]
Ağırlık Kaldırma Sırasında Bel Ağrısını Önlemek
Ağır nesneleri kaldırma esnasında bel ağrısını önlemek için işin önemli bir kısmı vücudunuzun alt bölümüne düşmelidir. Sırtınızı ve belinizi dik tutarken ağır nesnenin karşısında dizlerinizi bükerek eğilmelisiniz (bu pozisyon beliniz için iyidir ancak dizlerinizi zorlayabilir) Nesneyi düz bir şekilde yukarı kaldırıken karın kaslarınızı kasmalı ve bacaklarınızı düzleştirmelisiniz. Nesneyi göğsünüze olabildiğince yakın tutmalı ve belinizin çevresinde [...]
Devamını oku
Özel Ayakkabı Aparatları ile Bel Ağrısını Önlemek
Özel Ayakkabı Aparatları ile Bel Ağrısını Önlemek
Kronik bel ağrısı olan bazı kişiler canları acıdığı için yürüyüş yapamayabilirler, bazen de yürüyüş yaptıkları için canları yanar. Daha önceki tedavilerle ağrılarında azlama sağlanamamış 32 hastanın yürüyüş stillerini inceleyen bir araştırma yapılmıştır. Sonuçlar tüm hastaların yürüyüş anomalileri olduğunu ortaya koymaktadır. Daha sonra tüm hastaların ayakkabılarına bu anormallikleri giderecek biçimde [...]
Bel/Sırt Anatomisi
Omurga, vertebra denen küçük kemiklerden meydana gelmiştir. Vertebraların her biri üst üste birbirine bağlanarak bir sütun oluşturur. Her bir vertebranın arasında yastık işlevi gören bir “disk” mevcuttur. Her bir diskin ise yumuşak, jelatin formunda bir iç kısmı ve sert, fibröz bir kapsülü mevcuttur (dış kabuk). Vertebralar ligaman denen bağlar aracılığıyla bir arada durur, kaslar ise [...]
Devamını oku
Bel Ağrısının Riskleri
Bel ağrısı riski olan kişiler arasında hem genel fiziksel kondüsyonları düşük olan kişiler hem de ağır iş yapan veya uzun saatler boyunca oturarak veya ayakta durarak çalışan kişiler vardır. Bu kişiler bel ağrısına yakalandıklarında iyileşme süreçleri büyük olasılıkla daha yavaş olacaktır. Buna ek olarak duygusal stres veya uzun süre hareketsiz kalmak bel ağrısını daha da [...]
Devamını oku
tıbbi bir müdahale gerektiren bel agrısı durumları
Diğer Semptomlarla Birlikte Görülen Bel Ağrısı
Çok seyrek olarak bel ağrısının nedeni tıbbi bir müdahale gerektiren nörolojik hastalık, kanser, veya enfeksiyon gibi altta yatan bir durumdur. Bu olduğunda bel ağrısı birtakım ek semptomlarla birlikte görülür. Bu semptomlar;
• Barsak veya mesane kontrolünün kaybı,
• Harekete olanak tanımayacak kadar şiddetli bir bel ağrısı,
• Kasıklarda veya rektal bölgede duyarsızlık
• Bacakların [...]