Ailesiyle yemek yiyen, yeterince uyuyan ve az televizyon izleyen çocukların obez olma riskinin azaldığı bildirildi. Ohio Üniversitesi’nden bilim adamları, 6 yaşından küçük 8550 çocuğun beslenme ve diğer bazı alışkanlığına ilişkin verileri inceledi.

Haftada en az 5 kez akşam yemeğini ailesiyle yiyen, gece en az 10,5 saat uyuyan ve günde 2 saatten az televizyon izleyen çocukların aşırı kilolu olma riski yüzde 14, bunları uygulamayanların ise yüzde 24 olarak belirlendi.

“Pediatrics” dergisinde yayımlanan araştırmada, ailesiyle yemek yiyen çocukların daha fazla meyve ve sebze tükettiği, dolayısıyla daha zengin beslendiği, konuşma sayesinde yemeğin daha az ve ağır yendiğine dikkati çeken bilim adamları, gerektiğinden az uyuyan ve çok televizyon izleyen çocukların daha düzensiz ve dengesiz beslendiğini vurguladı.

Bu üç öneriden hangisinin daha önemli olduğu konusundaysa bilim adamları “tümü” yanıtını verdi.

Konuya ilişkin makale, Fransız “Le Figaro” gazetesinin internet sitesinde de yer alıyor.

MedPage Today’in yayınladığı rapora göre, haftada en az iki kere aspirin alan göğüs kanseri hastalarının ölüm riski %64’ten %71’e ve yayılımı %43’ten %60’a kadar azalıyor.

Aspirinin kemoterapiye kıyasla son derece hafif olan yan etkileri düşünüldüğünde bu gelişmenin çok önemli olduğunu söyleyen uzmanlar, “Bu ümit vadeden bir gelişme ve ek klinik denemelerde de onaylanırsa, doktorlar kanserin yayılması ve sebep olacağı ölüm riskini azaltması için göğüs kanseri hastalarına aspirin önerebilecekler” diyor.

Çocuk vajinasında bir akıntı görünce, vajina muayenesi sırasında kazara kızlık zarım yırtmamak için doktor rektumdan bir muayene yapar. Bununla birlikte bir enfeksiyonu tam olarak teşhis edebilmek ya da bir yabancı cismi çıkarabilmek için vajinadan muayene gerekebilir. Çocukta vajinit tedavisi, çocuğun doktoru tarafından o çocuğa göre belirlenmelidir.Kükürdü gibi barsak parazitleri de çocukta vajina akıntısı yapabilir, bunlara karşı ağızdan yeterli olan ilaç’ tedavileri vardır.

Aşağıdaki besinlerin az veya fazla tüketilmesi osteoporoz oluşumunda çok önemli etkileri vardır:

• Vitamin ve mineraller
• Proteinli gıdalar
• Besinlerde bulunan doğal bitkisel östrojenler
• Doymuş yağlar, esansiyel yağ asitleri
• Lifli gıdalar

Osteoporoz’da, vitaminler, doğada bulunan çeşitli mineral ve eser elementlerin bir kısmı kemik yapımı-yıkımı açısından hayati öneme sahiptir. Bu besinlerin fazla veya az alınması ya da hiç alınmaması bazı avantaj veya sorunlara sebep olabileceği için detaylı olarak incelenmelerei gerekir.

Menapoza yaklaşan kadınlarda tedavi edilemiyen regl sorunlarını çözmek için rahim alınmasına histerektomi adı verilir.

Her iki yumurtalığın alınması anlamına gelen bilatarel salpingooferektomi, gelecekte oluşabilecek yumurtalık kanseri riskini ortadan kaldırmak için ve uzun vadede ağrı yapabilecek nedbe dokusu oluşumunu önlemek için yapılır.

Rahim, yumurtalık yolları -Fallop tüpleri- , yumurtalıkların çıkarıldığı iki işlem bir ameliyatta yapılır. Vagina tepeden kapatılır, boyu değişmez.

Operasyon genel veya epidural anestezi altında yapılır ve ortalama bir saat kadar sürer.

Operasyon öncesi idrar torbasına sonda yerleştirilir ve operasyon bitmesinden sonra batına dren konarak küçük kanamaların dışarıya atılması sağlanabilir.

Ortalama hastanede yatış süresi dört-beş gün kadardır. HRT tedavisine başlanabilir. Ameliyat sonrası cinsel ilişkede herhangi bir problem yaşanmaz.

1. Ağız sağlığını korumada vazgeçilemez 3 eleman, diş fırçası, diş macunu ve diş ipidir. Ağız hijyenini sağlamak için bu 3 eleman kesinlikle gereklidir. Çocuk yaşta kazandırılacak bir alışkanlıkla beraber günde en az 2 kere dişlerimizi fırçalamamız gerekmektedir.

2. Düzenli olarak diş hekiminde gerekli kontrolleri yaptırmak. Kontrol için bir sebebiniz olmasa bile düzenli olarak diş ve ağız sağlığı kontrollerine gitmek gerekir.

3. Sigara gibi hem genel sağlığımıza hemde ağız ve diş sağlığımıza zarar veren ürünler kullanmamak.

4. Yemek yedikten sonra su veya süt içmenin dişlerimize çok büyük faydası vardır. Kalan yemek parçalarını uzaklaştıran su, ağızdaki asidik ortamı yokeder.

5. Bunlar arasında en önemlisi ise diş hekiminize yapılacak olan düzenli ziyaretlerin aksatılmamasıdır.

Çoğu zaman estetik bir değer taşıyan benlerin; başınıza ciddi bir iş açabileceğini biliyor muydunuz?

Uzmanlar, benlerdeki kötü huylu değişmelere en büyük etkiyi güneş ışınlarının yaptığını belir­terek, “Benler mutlaka güneşten korunmalıdır” diyorlar.

İyi huylu oluşumHer insanda en az bir tane bulunan benlerin “iyi huylu deri oluşumları” olduğunu belirterek konuyla ilgili merak ettiğiniz sorular aşağıda be­lirtilmiştir:

 Tüm benler aynı şekilde midir?
Hayır, çok farklı şekillerde olabilirler. Açık kahveden koyu siyaha kadar değişen renklerde, deriyle aynı düzeyde veya daha kabarık, düzgün ya da girintili çıkıntılı yüzeyli, üzeri kıllı ya da kıl­sız, yumuşak kıvamda ve belirgin sınırlıdır. Çap­ları 2-10 mm arasında değişir.

 Vücudun nerelerinde görülürler?
Vücudun her yerinde olabilirler. Saçlı deri, el- içayak tabanı, tırnak yatağı hatta ağız mukoza­sında bile oluşabilirler. Buna karşın daha çok, güneşe maruz kalan bölgelerdedirler.

Güneş zarar verir
 Hepsi doğuştan itibaren var mıdır?
Benlerin sadece bir kısmı doğumdan itibaren vardır; büyük bir kısmı daha sonra gelişir.

 Benlerde ne tür değişiklikler olabilir? Bu de­ğişiklikler önemli midir?
Benler genelde çok sabit deri lezyonlan ol­makla birlikte, yaşam süresince bazı değişiklik­lere uğrayabilirler.
Bende kaşıntı, kızarıklık, renk değişim, sınır düzensizliği, asimentri ve kanama gibi bulgular cüt kanserine işaret edebileceğinden bir uzman tarafından değerlendirilmelidir.

 Benlerin kötü huylu değişimini önlemek için neler yapılabilir?
Benler güneşten kesinlikle korunmalıdır. Özellikle saat 10.00-14.00 arası güneşe maruz kal­maktan kaçınılmalı. Güneşten koruyucu seçer­ken SPF olarak belirtilen güneşten koruma fak­törünün en az 15 olmasına dikkat edilmelidir.

Doğan Sağlık Grubu Diyetisyeni Emine Sezen; “Yağlar en fazla enerji veren besin öğesidir. Eşit miktarlardaki karbonhidrat ve proteinlerin iki katından fazla enerji verir. Böylece vücut en ekonomik şekilde enerji gereksinimini yağlardan karşılayabilir. Devamlı yağ tabakası ise vücut ısısının kaybını önler.Karbonhidrat ise karaciğerde glikojen olarak depolanır.İhtiyaç duyulduğu anda glikoz formuna dönecek enerji ihtiyacımız karşılanır.Tüm bu bilgiler ışığında kişi duyarlı beslenmeli,tüm besin gruplarından almalı,enerji versin diye tek tip beslenme yapmamalıdır.” dedi.

Bu bölümden soğuk iklimlerde fazla yağ alınması fizyolojik bir ihtiyaca cevaptır. Bunun yanı sıra karbonhidratlarda enerji veren kaynaklardandır. Bütün bu nedenle kişiler ihtiyacı olan kaloriyi yalnız yağ veya yalnız karbonhidrat tüketerek değil dengeli bir şekilde yani;

Günlük kalori ihtiyacının -

% 50-60 karbonhidrat
% 15-20 prot
% 25-30 yağdan
gelecek şekilde beslenmesi en doğru yoldur. Bunları temin ederken de tüm besin gruplarını gün içinde mutlaka tüketmek gerekmektedir.

Bunlar;

Süt veya yoğurt

Et grubu ( et, yumurta, peynir)

Ekmek grubu ( çorba, makarna, pilav, kuru baklagiller)

Sebze grubu.

Meyve grubu.

Yağ grubu.

Şeker grubu olarak 7 grubun hepsinden almak gereklidir.

Eğer kişi dengesiz beslenirse vücut direnci düşecek ve enfeksiyonlara yakalanma riski artacaktır. Enfeksiyonlar vücut doku ve sıvılardaki C vitamini düzeyini azaltmaktadır. Yeşil sebzeler, turunçgiller, çilek, domates, kuşburnu, C vitamini açısından zengindir. Yine maydanoz C vitamini a.ısından çok zengin olmakla birlikte çok az tüketildiği için günlük diyete fazla bir katkısı olmaz. Bunun yanında doğru şekilde ve doğru yöntemle pişirilmiş patates, her mevsim, her yerde bulunduğu ve fazla miktarda kullanıldığı için C vitamini ihtiyacınızı meyve suyu yerine meyvenin kendisini posası ile birlikte almak daha faydalıdır.

ÖRNEK MENÜ

Sabah

Ihlamur

Peynir

Pekmez+zeytinyağı+domates+salatalık

Ekmek

Ara öğün

Ilık süt

Öğle

Et yemeği

Yoğurt

Ekmek

İkindi

Bir porsiyon hamur tatlısı

Yoğurt

Ekmek

Akşam

Çorba

Sebze yemeği

Ekmek

Yatmadan önce

Süt

Meyve

Doğumun zamanlaması

Anne ve baba olmaya kesin olarak karar verdiğinizde bunu en az bir yıl öncesinden planlamalısınız. Özellikle son üç ay en sağlıklı olmayı gerektiren dönemdir. Bunun dışında hayatınızdaki bazı faaliyetleri düzenlemeniz yoluna koymanız  gerekebilir. Örneğin evinizi taşımaya karar verdiğinizde ya da işiniz nedeniyle evden uzakta kalmanız söz konusuysa bunu bebeğin geliş dönemiyle çakıştırmayı göze alamazsınız. Bazı aileler bebeklerinin yaz mevsiminde mi yoksa kış mevsiminde mi doğması konusunu bile önceden planlarlar. Bilindiği gibi eğitim kurumlarının çoğu eğitim dönemlerine sonbaharda başlamaktadır bu da çocuğun yaz mevsiminde doğması halinde daha erken yani kışın doğan kendilerinden daha gelişmiş çocuklara göre akademik başarılarının daha düşük olduğu saptanmıştır. Giderek daha fazla anne bebeklerini 30″lu yaşlardan sonra dünyaya getirmektedir. Son yıllarda kadınların sağlıkları önemli ölçüde geliştiği için geç yaşlarda hamile kalan kadınların durumu önceki nesiller kadar risk taşımamaktadır. Ancak hamileliği otuzlu yaşlarda gerçekleşen kadınlar hamile kalabilmek için en az altı ay beklemekte, halbuki 25 yaşlarındaki kadınlar için bu dönem sadece 4 aydır.

Düzenli olarak alabileceğiniz sağlık önlemleri

Sigara:Hamilelik sırasında doğrudan ya da pasif olarak sigara içmeniz bebeğe zararlı olacağından ve sigaranın erkeklerde sprem sayısını azaltıcı bir etkisi olduğundan sigarayı kesinlikle bırakmalısınız.

Alkol:Anne adayları haftada beş bardaktan fazla, baba adayları ise haftada on bardaktan fazla alkol almamalıdırlar. Çünkü alkol hem yumurtalığa hem de spermlere zarar vermektedir.

İlaçlar ve tıbbi tedavi:İlaçlar doğurganlığı etkiler. Örneğin kenevir erkeklerde sperm üretimini düşürür. Düzenli ilaç alınıyorsa doktorunuzdan bu konuda öneri almalısınız.

Hamilelik öncesi kontrol:Hamilelik planını uygulamadan ilk önce kızamıkçık aşısı olup olmadığınızı kontrol edin ve “smear ” testi ile rahim kontrolü yaptırın ve diğer kontroller için de doktorunuzla görüşün.

Çevresel faktörler:Hamile kalmaya karar verip doğum kontrol yöntemini bıraktıktan sonra X ışınlarından, sıcak saunalardan ve birçok bahçe ve eviçi ürünlerinde bulunabilen PCB”den uzak durun.

Genetik danışmanlık:Ailenizde sistik fibrosis, thalassaemia, miyopatik kas astrofisi ve hemofili gibi kalıtımsal hastalıklar olup olmadığını bir tıp merkezinde kontrol ettirmelisiniz. Genetik danışmanlar aile geçmişinizi araştırarak, geçmiş nesillerden gelen bir kalıtsal hastalık olup olmadığını size açıklar. Baskın bir genden bebeğinizin bundan etkilenmesi yarı yarıya olup, resesif bir gende ise bu oran dörtte birdir.